De 3 belangrijkste dingen waar u aan moet denken voordat u uw yogabroek aantrekt

Je hebt dus nagedacht over het volgen van een yogales, maar waar begin je? Er zijn een paar dingen waar je aan moet denken voordat je yoga gaat proberen. Er zijn verschillende yogastijlen en de ene past misschien beter bij je dan de andere. Er is apparatuur die u mogelijk nodig heeft en er zijn ook andere factoren. Hier heb ik een lijst samengesteld van wat volgens mij de belangrijkste dingen zijn om over na te denken voordat je je yogabroek aantrekt.

Allereerst moet u beslissen welk type yoga het beste bij u past. Er zijn veel stijlen beschikbaar, dus het is goed om een ​​idee te hebben van wat er in elke klas gebeurt. Hatha-yogalessen zijn goed voor beginners, omdat ze langzamer en zachter zijn. Hierdoor heeft u meer tijd om vertrouwd te raken met de houdingen en de juiste uitlijning van het lichaam. Een andere vergelijkbare stijl is Vinyasa. In Vinyasa-lessen kun je een reeks zonnegroeten verwachten. Dit zijn adem-gesynchroniseerde houdingen die iets krachtiger zijn. Ashtanga is een snelle stijl waarin een reeks poses in dezelfde volgorde wordt gedaan. De beweging is constant, dus dit type is erg fysiek. Bikram Yoga is een set van 26 houdingen die worden gedaan in de 95-100F-kamer. De warmte helpt de spieren los te maken en zweten helpt het lichaam te reinigen.

Vervolgens moet je beslissen of je een yogales wilt volgen of thuis yogavideo's wilt proberen. Door verschillende video's uit te proberen, kunt u bepalen welk type u wilt proberen en kunt u vertrouwd raken met wat er van u wordt verwacht. Ik bekijk persoonlijk een keer een nieuwe video voordat ik de yogahoudingen doe, zodat ik voorbereid ben op wat ik ga doen, vooral als er nieuwe houdingen zijn. Op die manier kan ik plannen maken voor poses die moeilijk zijn of die ik op dat moment niet kan doen. Als je een klas kiest, kies er dan een waarbij de leraar behulpzaam is en de klas niet te groot is. Als de kamer vol is en je niet genoeg bewegingsruimte hebt, kun je jezelf verwonden. Onthoud ook dat er tijdens lessen meestal een mix is ​​van mensen die op verschillende niveaus werken. Maak je geen zorgen over wat ze doen, volg gewoon de leraar en luister naar je lichaam. Overdrijf het niet om indruk te maken op de persoon naast je, want dat is ook een geweldige manier om jezelf pijn te doen.

Ten slotte is het belangrijk om over de juiste apparatuur te beschikken. Wanneer je begint, is het belangrijk om te beseffen dat wat je draagt ​​een van de belangrijkste factoren is voor je comfort. Je yogakleding moet goed zitten, maar niet strak. Je wilt vrij kunnen bewegen zonder dat je shirt over je hoofd klappert (ik heb geprobeerd een los overhemd te dragen, geloof me dat het niet werkt!). De beste yogatop is er een die zal uitrekken en geven, maar op zijn plaats blijft. Er zijn veel opties, van yoga-t-shirts tot yoga-tanktops. Er zijn ook leuke cover-ups, die goed werken voor de cool down Corpse Pose die meestal aan het einde van de les wordt gedaan.

Ik hou van natuurlijke, biologische stoffen omdat ze absorberend en ademend zijn. Je yogabroek moet ook comfortabel zitten. Als ze te los of te strak zitten, kan dit het moeilijk maken om te bewegen en goed te ademen. Er zijn veel stijlen van yogabroeken, dus houd bij het kiezen rekening met welk type yoga je gaat doen. Opvouwbare yogabroeken zijn fijn vanwege hun comfort en veelzijdigheid. Capri's werken goed als je gemakkelijk warm wordt en yogashorts zijn perfect voor het doen van Bikram-lessen.